Padi Reborn Rayakan 28 Tahun Berkarya dengan Rilis Single 'Ego'
Padi Reborn merilis single “Ego” untuk merayakan 28 tahun perjalanan musik mereka. Lagu ini hadir dengan nuansa pop-rock modern yang menyentuh hati.
SIDOARJOUPDATE – Bangun pagi tak sekadar menghirup udara segar, tetapi juga membawa dampak positif bagi kesehatan fisik dan kebahagiaan emosional. Sejumlah penelitian menunjukkan, kebiasaan memulai hari lebih awal dapat meningkatkan kesejahteraan secara menyeluruh.
Manfaat Bangun Pagi bagi Kesehatan dan Kebahagiaan
1. Lebih Banyak Waktu untuk Berolahraga
Mereka yang bangun pagi memiliki waktu ekstra untuk berolahraga sebelum memulai aktivitas. Tubuh yang bugar berkat olahraga membantu menjaga energi sepanjang hari. Penelitian juga menyebutkan, olahraga rutin memicu pelepasan hormon endorfin—dikenal sebagai hormon kebahagiaan—yang meningkatkan suasana hati.
2. Meningkatkan Suasana Hati dan Produktivitas
Bangun pagi bukan hanya membuat aktivitas lebih produktif, tetapi juga meningkatkan kesadaran diri dan mood. Kesempatan untuk bergerak lebih awal merangsang produksi endorfin dan memperkuat sistem imun, sehingga hari terasa lebih ceria dan penuh energi.
3. Hidup Lebih Ceria dan Teratur
Keceriaan sering menjadi ciri khas mereka yang gemar bangun pagi. Sebuah jurnal tahun 2012 menemukan bahwa orang dengan rutinitas bangun pagi cenderung lebih sehat dan bahagia. Aktivitas yang terstruktur membantu menjaga stabilitas emosi, terutama pada kelompok usia yang lebih tua.
Dengan berbagai manfaat tersebut, bangun pagi bukan sekadar memulai hari lebih awal, tetapi juga membentuk kebiasaan positif untuk kesehatan dan kebahagiaan jangka panjang. (RM/SN/SU.id)
